普拉提可以提高核心肌群的力量和功能。核心力量是减轻背部和臀部疼痛、改善盆底功能障碍的关键，也是爆发力的来源，因此它的别称是“powerhouse”。
每个器械都有它独特的用法和功能，都可以延伸出几十至上百个动作，普拉提独特的训练器械可以让训练者通过一系列动作的练习，锻炼深层肌肉，塑造完美体形达到得到更好的训练效果
